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健身教練:莫德里奇很自律,他的代謝年齡不到30歲

2025-03-05 04:18:47

體育播報2月25日宣 據(jù)西媒relevo報道, 莫德里奇的私人健身教練武切蒂奇(Vlatko Vu?etic)在接受采訪時表示,莫德里奇很自律,他的代謝年齡不到30歲。

39歲的莫德里奇本賽季依然保持著很好的競技狀態(tài),本賽季到目前為止,他代表皇馬出場40次,有過4個進球和6次助攻。

武切蒂奇是克羅地亞薩格勒布大學(xué)運動科學(xué)學(xué)院的副教授,他從2012年開始擔(dān)任莫德里奇的私人健身教練,幫助他制定并執(zhí)行健身計劃。

武切蒂奇說:“最初我們設(shè)定了三個目標(biāo),保持莫德里奇的狀態(tài),預(yù)防身體意外,延長他的職業(yè)生涯,那時連莫德里奇對自己的未來也沒那么樂觀,他只是想踢到 36 歲。莫德里奇非常自律,我給了他一個計劃,他幾乎每天都執(zhí)行,一年超過 350 次,有時在家里,有時在體育城,他在訓(xùn)練前 45 分鐘做這這些事,內(nèi)容包括: 使用長彈力帶進行訓(xùn)練;鍛煉手臂和肩部肌肉;核心肌群訓(xùn)練;特殊的下肢肌肉練習(xí)?!?/span>

球員到30歲以后,肌肉的質(zhì)量會迅速下降,因此他們必須更加努力才能保持與上一年相同的狀態(tài),做到這一點并不容易、需要奉獻精神。莫德里奇即使在他不想訓(xùn)練的時候也在堅持,他這樣做是因為他相信這對他有好處,他知道如果他想成為最好的自己,他就必須在自己身上下功夫,擁有這種心態(tài)并不那么容易?!?/span>

“莫德里奇現(xiàn)在39歲了,但39這只是一個數(shù)字,他的“代謝年齡”(即根據(jù)一個人的習(xí)慣和生活方式來衡量其身體和生理狀況的指標(biāo))要低得多、不到30歲,在所有這些賽季中,他都致力于預(yù)防性訓(xùn)練,這就是為什么他的代謝年齡低于他的實際年齡的原因。”

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